全然痩せないよー…
実は高カロリーなおやつに気を付けて！
- 実は高カロリー爆弾！
- カロリー表示を見る！
- 買う前にまずは確認！
ダイエット開始して…
ダイエットに付きまとう、
間食。
おやつタイムだって
ダイエットしていてもほしいもの。
でも、カロリーだけは
ちゃんとチェックしないと
食事管理ができていても、
運動していても、
痩せない…ということに。
ダイエットを成功するために
おやつを見直してみて下さい。
ダイエット開始！きっかけと期待
体重計に乗る度に
「あっ、太った…」と肩を落とす。
１日２食にしたり、
オートミールを食べたり、
ファスティングしたり。
間食は、ドライフルーツや
低カロリーおやつを食べて
ダイエットを開始したのでした。
しかし、痩せなかった理由は
食事ではなかったのです。
原因は意外なところに
あったのでした。
バナナチップに期待して…
ヘルシーなおやつなら大丈夫だよね？
特におやつはナッツやドライフルーツを
主に食べていましたが、
痩せていくどころか逆に太っていく！？
食事も運動もしているのにどうして？
ふと家族に「これじゃじゃない？」と
言われたのはバナナチップ。
成城石井で見つけたおいしい塩バナナ。
しかし、箱の裏に驚愕の事実を
知ることになりました…。
カロリーの衝撃！？バナナチップの真実！
なんと原因はバナナチップ！
なんと成城石井のこのバナナチップ。
とっても美味しいのですが…
２００gでなんと１３２０kcal！！！
犯人はこれだ！！！
私はYoutubeでモデルさんが食べてる
という動画を見て真似して
バナナチップをドカ食いして
しまったのでした。
それは太るはずだわ…と愕然としました。
ダイエッターに知って欲しいバナナチップの真実
バナナチップの２００ｇで１３２０kcalが
どのくらいすごいカロリーなのか
検証してみたいと思います。
1320kcalを他のおやつや食品に例えると？
以下(kcal）
天ぷらそば 475
ミートスパゲッティー 676
チーズバーガーセット 620
ビックマックセット 1055
ショートケーキ 110ｇ 378
ハンバーグセット洋風 700
かつ丼 861
ミックスピザM 1222
ラード 941
ということでミックスピザよりも
高カロリーということが判明しました。
今はおやつ200kcal以内を目安に
ダイエット失敗から仕切り直し。
この失敗からおやつを買う時は
必ず裏面のカロリーをチェックして
買うようにしています。
ちなみにおやつは２００kcalまでを
目安にしておやつ選びをしているので
体重も少しずつ落ちています。
ダイエットには間食しないに
越したことないのですが、
たまにはいいですよね。
おすすめのおやつは？
おすすめは
ナッツや
生の果物を少量
ヨーグルト
チーズ
ふかしいも
低カロリーのお菓子
ですね。
特にヨーグルトは
きなこやハチミツをかけて
食べるととても美味しいので
おすすめです。
終わりに。ダイエッターへ
ダイエットは長期戦。ストレスで爆食しないように。
ダイエットは続けることが大事です。
無理して食べないとか
過度に制限すると
体の調子まで崩してしまうので
自分に合ったやり方で
続けられるといいですね。
そしてお菓子は必ず裏表示を見て
カロリーをチェックしてくださいね！
ちなみに成城石井の塩バナナチップスは
味はとても美味しいので
ダイエッターではない方はぜひ
食べてみて下さいね！
それでも食べてみたい方へ!
塩バナナチップスは甘じょっぱくて
とてもおいしいので
バナナチップスが好きな方は
ぜひ成城石井で探してみて下さいね！
コメント