忙しくて時間がない人でも時間が作れる！究極の時間術！

Aちゃん

時間がないよー。毎日忙しくて…。

Bくん

何もしてないのにあっという間に時間が過ぎてる…。

解決ねこさん

大丈夫！時間を作る魔法があるよ！

こんなお悩みを解決します！

・時間がなくて困っている…

・毎日忙しい…時間がなくてストレス…

・やりたいことがあるのに時間が

　取れない…

 

 時間が全然ないよー…。

どんな状況の人でも時間を生み出せる方法。

最優先事項を決める。
スマホからアプリをガンガン消す。
スマホを変えれば時間ができます！！
この方法を試すとあなたの時間は変わります。
あなたの時間が変われば行動が変わります。
行動が変われば、人生が変わります。
いつからでも誰でもどこからでも
初めてOKです！
時間はデザインできます。
さあ、時間をデザインしましょう！

忙しくてやりたいこともやれない。多忙中毒とは？

とにかく時間がない。
忙しくてやりたいこともやれない。
今日はいったい何してただろう？
一週間何をしてたんだろう？
思い出せないのに疲れはたまるし…。
あなたはお疲れではありませんか？
やりたいことはあるのに時間がないと
思っていませんか？
それはあなたが
悪いのではありません。
デバイス、
つまりデフォルトが
9割の問題です！！
デフォルト、つまりアプリのこと。
つまり、
スマホを変えれば
時間ができます！！
Google　×　Youtube。
この組織にいた著者の
時間が増える時間術。
これは時間の錬金術です！
ギュギュっと超要約してお伝えします！

なぜ毎日忙しくバタバタしているのか？

多忙中毒

忙しいのをよしとする考え方です。
びっしり予定が詰まっている、
メールであふれる受信箱、
大量のやることリスト…
絶え間ない忙しさは
本当に避けられないのでしょうか？

スマホアプリ、コンテンツなどの無限の泉

あなたを時間を奪う「無限の泉」。
ゲーム、SNS、動画…
スマホアプリやコンテンツが
絶えず補充されるもの。
膨大な時間と注意が浪費されています。

時間術大全より

いつでも利用可能で常時更新されるエンタメは
疲れ果てているあなたの本当のごほうびに
なっていますか？

自分の時間を自分でデザインする（MAKE　TIME)

多忙中毒や無限の泉には
生産性の向上も意志力も
解決策にはなりません。
しかし、気を散らすものから
注意を引き離し、
自分の時間の主導権を取り戻す方法は
あります！
時間術大全は
何に集中したいのかを決め、
それを実行するための
エネルギーを蓄え、
デフォルトの悪循環を
断つことによって
自分の生き方に意識的に
向き合うためのものです！

時間術大全より

あなたの時間は
あなたがつくるのです！

最優先事項（ハイライト）を決める！

やりたいことを決めて優先順位をつける

今日一日何がしたいか？を考えましょう。
毎日にちょうどいい目標を
まずは１つ選びます。
読書をするとか散歩に行くとか
まずやりやすいものを
選ぶのがコツです。
どうしても
今日やらなければならないことや
やってみて嬉しいことや
達成感を感じられることを
優先して選びましょう！

アプリをガンガン消して空っぽのスマホを作る！

まずはあなたにどれだけ時間があるかを
調べましょう。
その時間を確認して、その時間を使うために
【空っぽのスマホ】を作ります。
その前になぜアプリを消すのでしょうか？

アプリやコンテンツの無限の泉

ゲーム、SNS、動画…絶え間ないコンテンツは
とても魅力的です。
そしてどんどん進化を続けています。
人々の注意を惹くために。
注意を惹くということは
人間の本能を巧みに利用しているので
依存性も高いのです。
これらを意志の力で何とかしようとするのは
とても難しいことです。

気を散らさないようにするには
すぐに反応できないように
するのが一番。
デフォルトをちょっとだけ
不便にするのだ。

時間術大全より

スマホの使用時間をチェック

iPhoneは設定→スクリーンタイム
androidはAndroid端末の「設定アプリ」
→「Digital Wellbeingと
　　保護者による使用制限」で
詳細な設定が可能です。
さあ、どのくらいの時間を
スマホに費やしていますか？
またどのアプリを
どれだけ使っていますか？
その時間、あなたの
本当にやりたいことに使いませんか？

アプリをガンガン削除！

ずばり、
スマホから消すアプリはこちらです！！

スマホから消すアプリ

1. ソーシャル系アプリ
2. ゲーム
3. YouTubeなどの動画アプリ
4. メール
5. ウェブブラウザ

1つでもいいのでやってみよう！

全部消すなんて無理…という方。
ただし、裏ワザもあります。

身体をチャージ！

時間を作るもう一つの方法があります。
エネルギーを日々高めることです。
心身の疲れのせいでできなかった時間を
利用できます。
いろんな身体のチャージ方法があります。

おすすめチャージ方法

チューニングする！

毎日メモを取って
どんどん改善していきましょう！
簡単なメモでいいですよ。

実際にやってみました！

実際にやってみて2週間ほど試しました。
実際にやってみたスマホの
ホーム画面はこちら！

スワイプするとアプリは出てきますが、
スマホアプリを20個近く削除しました。
PCとipadには入っていましたが、
あまり使わないようにしました。
スマホだとついつい見ていましたが、
アプリを削除することで
大幅に使用時間を少なくすることが
出来ました。
実践した結果はこちら↓

まとめ

いかがでしたか？
アプリをガンガン消して
自分の時間を手に入れる。
この記事に興味をもったら
ぜひ本を読んで欲しいです。
もっとたくさんの時間ワザが載っています。
人生で読んでよかった本の1冊。
時間術大全を実践して、
あなたも人生を変えませんか？

著者のスペシャルインタビュー！

著者のインタビュー記事のリンクです。
とても面白い記事なので
ぜひ興味のある方はどうぞ。

インタビュー　その１　https://r25.jp/article/714018462122167599
　　　　　　　その２　https://r25.jp/article/714073495090229252
　　　　　　　その３　https://r25.jp/article/714075041921971098